Полезная информация

Витамин Красоты  11.03.2016 07:31

Очень часто в рекламных роликах косметики мы слышим про витамин Е и его пользу для внешнего вида кожи, волос, ногтей. Наука давно доказала важность этого элемента для репродуктивной функции женщин, но также его можно по праву назвать Витамином Красоты.

Витамин Е замедляет процесс окисления жиров (липидов), не позволяет разрушаться другим витаминам в клетках, и защищает их от повреждений. Вместе с Е часто рекомендуют принимать и Витамин А, эта связь обусловлена тем, что витамин Е не дает витамину А расщепляться под воздействием кислорода и помогает организму лучше его усвоить.

Витамин Е защищает клетки, не дает им стареть, поэтому часто можно услышать, что принимая его, мы замедляем старение кожи. Он способствует заживлению клеток и его рекомендуют употреблять при проблемной коже. Небольшой дефицит этого витамина не будет особо заметен, но вынудит организм «выбирать» на что потратить остатки витамина Е, что может отразиться на коже, волосах, ногтях.

Витамин Е можно приобрести в разных формах в аптеке или же получать «естественным путем», то есть из еды. Больше всего витамина Е содержат орехи:

• Миндаль
• Фундук
• Фисташки
• Арахис
• Кешью

Весной, когда дефицит витаминов в организме ощущается наиболее остро, витамин Е рекомендуют пропить курсом (Проконсультируйтесь с врачом для уверенности). Без признаков дефицита, его лучше добавлять в рацион в виде орехов, которые также содержат много других полезных свойств.