Главная»Полезная информация»Причины повышенного холестерина

Полезная информация

« Назад

Причины повышенного холестерина  23.12.2016 04:32

Холестерин - это жирный спирт, который содержится в клетках всех живых организмов. Большинство холестерина вырабатывается организмом самостоятельно – печенью, почками, кишечником и т.д. И лишь 20% попадает в организм с едой.

Холестерин делят на два вида:

  1. Липопротеиды высокой плотности (по-другому – «хороший холестерин»);
  2. Липопротеиды низкой плотности или «плохой холестерин».

"Хороший" холестерин легко растворяется и не склонен выпадать в осадок, поэтому не имеет вредного воздействия на организм человека.

"Плохой" холестерин малорастворим и в кровотоке выпадает в осадок. Чтобы было легче транспортироваться молекулы холестерина объединяются. Когда таких соединений становится много, происходит закупорка кровеносных сосудов – это и есть холестериновые бляшки. 

К факторам, которые способствуют повышению уровня «плохого» холестерина относятся:

  • Неправильное несбалансированное питание; 
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Заболевания печени, эндокринные нарушения;
  • Курение и употребление алкоголя.

Курение и алкоголь повышают уровень холестерина


Повышенный холестерин  приводит к множеству проблем со здоровьем. Чтобы снизить его уровень очень важно:

  • Регулярно заниматься спортом;  
  • Исключить из рациона простые углеводы и насыщенные жиры; увеличить количество потребляемой клетчатки, витаминов;
  • Регулярно  включать в рацион рыбу или БАДы, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты;
  • Исключить курение и употребление алкоголя.


Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Категории статей