Главная»Полезная информация»Польза омега-3 для женщин

Полезная информация

« Назад

Польза омега-3 для женщин  28.10.2016 05:24

Женское здоровье нуждается в особом отношении и рыбный жир поможет позаботиться о нем.

Эффективно применение полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 ПНЖК) для облегчения симптомов предменструального синдрома (дисменорея, тревожные расстройства) курсом 3 месяца при ежедневном приеме.

Также было отмечено, что у женщин, больных раком молочной железы, содержание омега-3 ПНЖК в жировой ткани оказалось намного ниже, чем у здоровых женщин. Антиканцерогенное действие омега-3 ПНЖК объясняется множеством механизмов. Например, за счет уменьшения продукции ряда метаболитов арахидоновой кислоты — простагландина Е2, тромбоксана А2, являющихся стимуляторами опухолевого роста. Омега-3 ПНЖК ингибируют (то есть тормозят) активность некоторых ферментов, способствующих опухолевой трансформации. Одним из главных механизмов онкопротекторного действия (то есть защищающего от опухолей) омега-3 жиров является их способность замещать омега-6 жиры в мембранах и конкурировать за ферментные системы и дальнейшие метаболические превращения. Омега-3 ПНЖК тормозят экспрессию онкогенов и ангиогенез (образование новых кровеносных сосудов), стимулируют апоптоз (запрограммированную гибель клеток) и противоопухолевый иммунитет. Таким образом, польза омега-3 для женщин первостепенна в снижении риска появления опухоли молочных желез.


Механизмы действия омега-3 и омега-6 ПНЖК заключаются в следующем:

  1. подавление синтеза медиаторов воспаления (простагландина 2 и лейкотриена 4 из арахидоновой кислоты);
  2. активация синтеза противовоспалительных эйкозаноидов (простагландина 3, лейкотриена 5);
  3. уменьшение выработки фактора некроза опухоли α, интерлейкина-1, фактора агрегации тромбоцитов;
  4. стимуляция дилатации эндотелия кровеносных сосудов, уменьшение агрегации эритроцитов;
  5. нормализация липидного обмена.

Эффектами омега-3 и омега-6 ПНЖК являются:

  1. гипохолестеринемия;
  2. гипотриглицеридемия;
  3. антиатерогенный эффект;
  4. антитромботический эффект;
  5. вазодилатирующий эффект;
  6. противовоспалительный эффект;
  7. антиаритмический эффект;
  8. кардиопротективный эффект.

Основой для изучения эффективности применения омега-3 ПНЖК при воспалительных заболеваниях с аутоиммунным механизмом явились их противовоспалительные и иммуномодулирующие свойств.


Существует понятие «антионкологическая диета», которая обязательно включает обилие зеленолистных растений, свежий зеленый чай, растительные волокна, при условии исключения насыщенных жиров. Однако существуют и специализированные, профильные антионкологические диеты. Например, для профилактики рака простаты настоятельно рекомендуется потребление помидоров, черного перца, наряду с исключением из диеты красного мяса. Для профилактики рака матки очень важно достаточное потребление эпигаллокатехинов зеленого чая и растительных индолов из крестоцветных (капуста огородная, капуста китайская, редис, хрен, брюква, репа и турнепс). Для профилактики рака груди необходимо потребление повышенных доз селена, β-каротина и омега-3 ПНЖК. Было замечено, что большое значение для профилактики онкологических заболеваний имеют фармакологические препараты на основе омега-3 ПНЖК. 

Основанием для изучения возможностей применения омега-3 ПНЖК при злокачественных новообразованиях явились результаты ряда эпидемиологических исследований, которые показали, что у женщин Японии и Гренландии отмечается крайне низкий уровень заболеваемости раком молочной железы, что с наибольшей вероятностью связано с характером питания. Традиционный рацион питания жителей Японии и Гренландии включает большое количество рыбы и морских водорослей, содержащих омега-3 ПНЖК. Результаты последующих исследований позволили установить, что применение омега-3 ПНЖК предупреждает развитие, ограничивает рост и метастазирование рака молочной железы. В механизме протективного действия омега-3 ПНЖК в отношении канцерогенеза молочной железы имеет значение уменьшение продукции ряда метаболитов арахидоновой кислоты (простагландинов E2 и F2, тромбоксана А2), являющихся стимуляторами опухолевого роста.

Наряду с влиянием омега-3 ПНЖК на синтез простагландинов предполагается уменьшение иммуноингибирующего эффекта кортизола, цитотоксический эффект за счет стимуляции перекисного окисления в мембранах опухолевых клеток. Включение омега-3 ПНЖК в диету женщин с повышенным риском развития рака молочной железы в течение четырех месяцев ведет к достоверному снижению содержания биомаркера риска развития опухоли в крови. Исключительно ценным подтверждением необходимости регулярного употребления омега-3 ПНЖК для профилактики онкологии молочных желез явилось изучение состава биопсии адипозной ткани более чем у трехсот пациенток. Эпидемиологическое исследование, проведенное в Италии, включившее наблюдение за 20 тысячами женщин, показало, что регулярный прием омега-3 ПНЖК способствует снижению риска не только рака груди, но и снижению риска рака ротовой полости, пищевода на 50%, рака яичников на 40% и рака прямой кишки на 30%.


Польза омега-3 ПНЖК для женщин также проявляется в заботе о коже. ПНЖК тормозят старение кожи человека и делают это несколькими способами:

  • сильные антиоксидантные свойства омега-3 не позволяют кислороду повреждать кожу;
  • эффективно прекращают хроническое воспаление, тем самым не позволяют коллагену разрушаться и замедляют старение;
  • борются не только с воспалением кожи, но и внутренних органов, суставов, связок и мышц;
  • тормозят ключевые механизмы старения кожи, чувствительность к внешним воздействиям становится примерно как в молодости;
  • защищают кожу от воздействия ультрафиолета: исследования показали, что регулярное употребление Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот повышает защиту кожи от солнечных ожогов.

Ч. Н. Мустафин, кандидат медицинских наук ГБОУ ДПО РМАПО МЗ РФ, Москва



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Категории статей