Полезная информация

Омега-3 - источник энергии и здоровья  03.02.2017 05:07

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 являются составляющей клеточных мембран. Особенно важны ПНЖК для мозга, сетчатки глаза, нервной системы, а также сперматозоидов. Если в организме накоплено достаточно омега-3, то система нейронных связей работает быстро и эффективно, сосуды и сердце в норме.

Помимо структурной функции омега-3, также как и любой жир в организме, играют роль источника энергии. Резервы этой кислоты не влияют на повышение веса из-за постоянной необходимости в ней. Поэтому для людей с лишним весом рекомендуется как можно чаще в рационе заменять насыщенные жиры полиненасыщенными. Таким образом, омега-3 имеет свойства обычных жиров – являясь «топливом» организма, а также выполняют ряд других жизненно необходимых функций.

Если подробно рассматривать все свойства омега-3, то можно сделать вывод, что практически ни одна система организма не обходится без участия этой ПНЖК:

- препятствуют сгущению крови;

- понижают уровень «плохого» холестерина;

- предотвращают развитие атеросклероза и гипертонии;

- поддерживает нормальную работу сердца;

- положительно влияют на метаболизм;

- значительно  снижают риск возникновения инсультов и инфарктов.