Полезная информация

Недостаток омега-3 в организме: симптомы  06.02.2017 06:45

Омега-3 жирные кислоты влияют практически на все жизненные функции организма. При этом получить их человек может исключительно из внешней среды, т.е. из своего рациона и приема БАД.

Недостаток ПНЖК омега-3 влияет на следующие системы:

• нервная система и головной мозг
• сердечно-сосудистая система
• состояние иммунитета
• зрение
• состояние кожи, волос и ногтей и т.д.

Недостаток в ПНЖК легко не заметить, т.к. его симптомы довольно распространенные:

1. сухость кожи и зуд
2. ломкость ногтей и волос
3. быстрая утомляемость и слабость
4. запоры
5. боли в мышцах и сухожилиях
6. частые простуды
7. рассеянность, депрессивное состояние

Все симптомы подходят под многие болезни, из-за чего  довольно часто причина плохого самочувствия так и не обнаруживается. Стоит также отметить, что многие заболевания и вызываются дефицитом Омега-3. Лучшей профилактикой в таком случае будет прием БАД или включение в рацион на постоянной основе рыбы жирных сортов (напр.: лосося).