Полезная информация

Холестерин: незаметная опасность  24.02.2016 11:07

Холестерин (или холестерол) - это жирный спирт, который входит в состав клеток. Без холестерола организм не может функционировать. Он формирует оболочку нервных клеток, помогает работе иммунной системы, участвует при выработке половых гормонов, играет важнейшую роль в работе мозга, способствует выработке витамина Д.

Холестерин в составе с жиром и аполипопротеинами условно делится на «хороший» и «плохой». Первый удаляет из сосудов «плохой», тем самым чистит артерии. «Плохой» холестерол формирует холестериновые бляшки, накапливаясь в большое количество они могут закупорить кровеносный сосуд, привести к инфаркту и инсульту, остановке кровоснабжения органов.

Холестерин содержится в животном и растительном жирах. Красное жирное мясо, мучные изделия, колбасы и т.д.  – главный источник лишнего веса и «плохого» холестерина в крови. Неподвижный образ жизни, курение и алкоголь также подвергают риску появления атеросклеротических бляшек.

Определить уровень холестерина можно с помощью клинического анализа крови. Если уровень не достигает критического (когда лечение обеспечивается медикаментозно), понизить холестерин можно:

• Правильным питанием (овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, нежирные сорта мяса, рыба)
• При избыточном весе – похудением
• Исключением курения и алкоголя
• Принимая рыбий жир