Главная»Полезная информация»Здоровье»Холестерин: незаметная опасность

Полезная информация

« Назад

Холестерин: незаметная опасность  24.02.2016 04:07

Холестерин (или холестерол) - это жирный спирт, который входит в состав клеток. Без холестерола организм не может функционировать. Он формирует оболочку нервных клеток, помогает работе иммунной системы, участвует при выработке половых гормонов, играет важнейшую роль в работе мозга, способствует выработке витамина Д.

anatomy-156854_1280

Холестерин в составе с жиром и аполипопротеинами условно делится на «хороший» и «плохой». Первый удаляет из сосудов «плохой», тем самым чистит артерии. «Плохой» холестерол формирует холестериновые бляшки, накапливаясь в большое количество они могут закупорить кровеносный сосуд, привести к инфаркту и инсульту, остановке кровоснабжения органов.

Холестерин содержится в животном и растительном жирах. Красное жирное мясо, мучные изделия, колбасы и т.д.  – главный источник лишнего веса и «плохого» холестерина в крови. Неподвижный образ жизни, курение и алкоголь также подвергают риску появления атеросклеротических бляшек.

hamburgers-575655_1280

Определить уровень холестерина можно с помощью клинического анализа крови. Если уровень не достигает критического (когда лечение обеспечивается медикаментозно), понизить холестерин можно:

  • Правильным питанием (овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, нежирные сорта мяса, рыба)
  • При избыточном весе – похудением
  • Исключением курения и алкоголя
  • Принимая рыбий жир


Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Категории статей