Полезная информация
« НазадКак работают гормоны 20.01.2017 09:20Гормоны – биологически активные вещества, которые вырабатываются организмом человека с целью передавать «сигналы» от одних к другим частям тела. Перемещаются гормоны вместе с кровью и лимфой. Их действия направлены на регулирование функций органов, систем и тканей. Если количество гормонов находится в балансе, то все системы работают и развиваются правильно. К сбою гормональной системы обычно приводят: · Частые стрессы (провоцируют выброс кортизола); · Несбалансированное питание · Нарушение режима сна (например, если спать днем, а бодрствовать ночью) · Неконтролируемые физические нагрузки (особенно для женщин) · Паразиты в организме · Перенесенные болезни · Плохая экология Самые явные симптомы того, что гормональная система начала меняться – это изменение веса (при неизменном рационе), эмоциональная нестабильность, снижение или повышение болевого порога, у женщин – сбой менструального цикла. Для выявления причин и назначения лечения при гормональном сбое необходимо исследование, консультация врача. Нормализирующее действие на гормональную систему оказывает правильное питание. Например, исключение таких вредных жиров как маргарин, растительное, соевое, рапсовое масла, а также транс-жиры. Полезным для гормональной системы будет включение в рацион рыбы жирных сортов, в которой много омега-3 ПНЖК, или рыбного жира. Также следует исключить из употребления кофеин и нормализовать режим сна. |
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.