Главная»Полезная информация» Должны ли вы дополнять свой рацион омега-3 жирными кислотами?

Полезная информация

« Назад

 Должны ли вы дополнять свой рацион омега-3 жирными кислотами?  18.04.2017 10:24

До настоящего времени было проведено несколько клинических испытаний, посвященных исследованию омега-3, и недавно Группа экспертов Американской кардиологической ассоциации собрались вместе и оценили их полезность.

Американская кардиологическая ассоциация уже давно рекомендует диету с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Есть рыбу (особенно жирную) необходимо не менее двух раз (две порции) в неделю. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь, озерная форель, сардины и тунец с альбакором содержат много жирных кислот омега-3. Эта рекомендация относится не только к тем, то имеет болезни сердца, но и к здоровым людям. Жирная рыба обеспечивает омега-3 жирными кислотами и является источником белка с низким содержанием насыщенных жиров. Кроме того, мы уже знаем, что высокие дозы омега-3 жирных кислот (2-4 г в день) являются хорошими редукторами триглицеридов (30-45%) и являются хорошей вспомогательной терапией для лечения гипертриглицеридемии. Основными преимуществами антигипертриглицеридемической терапии являются уменьшение риска панкреатита и липомы (жировых мешков на коже).

Несколько исследований омега-3 проводились с участием людей больных стенокардией и сердечной недостаточностью. Результаты исследований показали, что омега-3 может помочь снизить риск смерти от аритмии. Испытания GISSI-Prevention и GISSI-Heart Failure являются наиболее показательными, подтверждающими эти преимущества  - в эксперименте использовали 1 г EPA и DHA форм жирных кислот омега-3.

Таким образом, новая оценка консультативного комитета по использованию добавок с жирными кислотами омега-3 подтверждает их пользу.



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Категории статей