Полезная информация
« НазадДиета и Омега-3. Разбираемся вместе 27.09.2017 12:30Что случилось? Многие мечтают есть вкусную пищу и одновременно с этим, чтобы она была полезной и не способствовала набору веса. Таким людям стоит обратить внимание на продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. Омега-3 помогает похудеть? Омега-3 помогает при работе печени, органа, расщепляющего жиры. Также активизирует и ускоряет обмен веществ. Снижает уровень инсулина в крови, а это значит, что жиры преобразуются в энергию, а не откладываются. Это мы поняли. Так в каких же продуктах содержится омега? К продуктам относятся растительные масла (льняное, горчичное), фасоль, грецкие орехи, ягоды черника и малина. Но содержание омега кислот в них невысокое. А что, если нет возможности обеспечить рацион достаточным количеством этих продуктов? Выходом для таких людей будет приём рыбьего жира от «Корякморепродукт». Он бывает двух видов: в капсулах БАД «Жир лосося» и жидкий жир пищевой из рыбы. А как же правильно его принимать? Норма потребления для каждого человека индивидуальна, и единой рекомендации по суточной норме приёма нет. Минздрав советует взрослому человеку принимать от 1 до 3 грамм омега-3 в день. Но лучше всегда проконсультироваться со своим врачом или диетологом. Например, во Владивостоке это можно сделать в «Приморском центре диетологии и здорового образа жизни». Мне скажут как правильно его принимать? Специалисты Центра помогут вам как в вопросах питания, так и организации здорового образа жизни. А где они находятся? Центр диетологии находится на проспекте Красного Знамени, 78. Время работы пн-пт с 9.00 до 20.00. Приёмы ведутся по предварительной записи, поэтому лучше заранее созвониться по телефону 273-35-24. |
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.